한편 ‘DS바이오 이지드롭’과 ‘DS바이오 츄어블 비타민D 400IU’는 온라인 몰과 취급 약국 등에서 구매할 수 있
이번에 출시한 DS바이오 이지드롭과 DS바이오 츄어블 비타민D 400IU는 영유아의 장 건강, 피부와 뼈 건강에 도움이 될 수 있는 영양제다.
비알디 스테이웰 브랜드 관계자는 ”스테이웰의 꾸준한 급여를 통해 보호소의 유기동물이 건강한 모습으로 가정에 입양될 수 있기를 바란다”며 “앞으로도 우리와 함께 살아가는 작고 소중한 생명들을 위해 지속적으로 다양한 후원활동을 지속하겠다”고 밝혔다.
코로나19 장기화로 가정 내 머무는 시간이 많아 건강관리에 어려움을 겪는 취약계층 어르신들을 대상으로 동 행정복지센터 찾아가는 보건복지팀의 가정 방문 시 전달 될 예정이다.
부광약품은 “엠지멕스 플러스비는 마그네슘 부족으로 인한 근육경련 개선은 물론 육체피로, 병중 ·병후의 체력저하 시 노년기에 어깨, 목결림, 수족저림, 수족냉증(손발이 차가움), 신경통, 근육통, 관절통, 구각염, 구순염, 구내염 등에 효과가 있다”고 말했다.
사람이 마냥 건강할 수는 없다. 좋은 식습관을 갖고, 스트레스를 받지 않고, 적절한 신체활동도 하고, 잠도 잘 자야 건강한 걸 모르는 것은 아니다. 세상에는 자신을 힘들게 하는 여러 가지 상황과 사람들이 참 많다. 나이가 들면서 약해지는 신체 기능 또한 우리를 괴롭힌다. 두통, 소화불량, 속쓰림 등 가벼운 불편함부터 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증, 퇴행성관절염 등 각종 만성 질환에 시달리기도 한다.
지난 주말 대전에 있는 항암요리연구소의 파이토 쿠킹 클래스에 다녀왔다. 오랜 기간 약사로 일하면서 고민되었던 주제에 대한 답을 찾는 데 도움을 받고 싶었다. 바로 약, 영양제, 그리고 좋은 음식을 똑똑하게 활용하는 방법에 대한 것이다.
당장 불편한 증상을 완화하고 신체 기능 회복 및 유지에 효과적인 ‘약’
셀프메디케이션 시장은 건기식의 성장을 이끌고 있다. 식약처는 규제샌드박스에 이어 맞춤형 건기식 소분·판매의 제도화 방안을 찾고 있으며, 관련 법률 개정을 추진하고 있다. 법안에는 ‘맞춤형 건강기능식품 판매업’ 신설 및 ‘맞춤형 건강기능식품관리사’ 등을 도입하는 내용이 담겨 있다. 오유경 식약처장은 “소비자 안전 확보를 위해 제도적으로 보완해야 할 부분이 있는지 시범사업 전 과정을 꼼꼼히 살피겠다”며 “맞춤형 건기식이 소비자의 건기식 섭취·구매 편의성을 높이고 건기식 산업의 새로운 성장 동력이 되도록 법령 정비 등 필요한 지원을 아끼지 않을 것”이라고 밝혔다.
개인 맞춤형 영양제 분석과 구독 서비스를 넘어 커피머신으로 홈 카페를 만드는 것처럼, 집에서 영양제를 만들어먹는 것도 가능해질 것으로 보인다. 영양제 기계로 매일매일 다른 컨디션에 맞춘 영양제를 조합하는 것.
반대로 마그네슘을 별도로 챙겨 먹으면 도움이 되는 사람도 있다. 특히 골다공증 환자에겐 마그네슘이 유용하다. 마그네슘은 뼈 건강에 중요한 요소다. 마그네슘은 뼈 건강에 영향을 주는 비타민 D를 뼈로 운반하는 단백질과 결합하며, 비타민 D를 활성화하는 역할도 한다. 골다공증이 있는 경우, 마그네슘과 칼슘, 비타민 D를 함께 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있다.
영양제는 잘 활용하면 건강 관리에 꽤 효과적이다. 비타민&미네랄 등 영양소는 다이어트나 편식 등으로 절대적 영양소 섭취가 부족하거나 스트레스, 피로, 병후 회복 등으로 영양소 소모량이 증가할 때 활용하면 좋다. 예를 들어 구내염이 재발하는 사람이 비타민B2, B6 함유 영양제를 먹으면 구내염 발병 횟수가 줄어든다. 운동량 또는 걸어 다니는 업무량 증가로 근육 경련이나 뭉침이 심할 때 마그네슘을 먹으면 증상이 나아지기도 한다. 모든 상황은 특정 영양소 결핍이 원인일 때만 효과가 있다. 반대로 말하면 영양소를 먹었을 때 불편 증상이 나아지지 않으면 평소 생활을 다시 점검해야 한다는 뜻이다.
코로나19 이후 크게 성장한 건강기능식품(이하 건기식) 시장 규모는 2022년 기준 6조 1429억 원으로 추정된다. 2019년 대비 25% 넘게 성장한 규모다. 2021년 카카오톡 선물하기에서 건기식 구매는 전년 동기 대비 51% 늘었다.
특히 해당 제품은 치아사용이 어려운 영유아를 위한 액상타입으로 프랑스산 드롭퍼를 장착, 더욱 간편하고 위생적으로 제품 섭취가 가능하다.
영양제는 구약사회 총무이사인 최명수 약사가 지역사회 취약계층 지원 목적으로 사비를 들여 마련했다. 구약사회에 기탁해 관내 인보단체들에 골고루 전달할 수 있었다.
또한, ‘이뮨스트롱 츄어블’은 간편히 씹어 먹는 츄어블 형태와 새콤달콤한 엘더베리 맛으로 제작되어 아이들이 거부감 없이 맛있게 영양제를 섭취할 수 있으며 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있도록 해조 칼슘, 자일리톨, 마그네슘 등 14가지의 부원료를 꼼꼼하게 설계하였다는 특징이 있다고 업체 측은 설명했다.
변화 과정은 힘들지만, 장기적 건강 상태 유지에 가장 중요한 ‘좋은 음식’
헬스케어 스타트업 모노랩스의 ‘아이엠’은 AI를 기반으로 개인의 건강 상태와 생활 습관 등을 분석해 맞춤형 건기식을 제공한다. 온라인에서는 20여 문항의 설문을 진행하면 맞춤형 건기식을 추천해준다. 전문 영양사와의 카카오톡 채팅 상담을 통해 그중에서 꼭 필요한 영양제를 고를 수 있다. 오프라인으로는 약국 등에 설치된 키오스크를 통해 설문 진행 후 약사와 상담할 수 있다. 추천받은 영양제를 구매하면 하루치씩 소분해 매달 정기 배송해준다. 또한 정해진 시간에 카카오톡 메시지 알림을 보내고 리워드를 지급하는 방식으로 섭취 관리도 돕는다.
함께 출시된 DS바이오 츄어블 비타민D 400IU는 스위스산 프리미엄 비타민 원료를 사용하며 튼튼한 뼈와 치아형성이 필요한 유·소아에게 필요한 제품이다. 비타민D3은 칼슘과 인의 흡수에 용이하고 뼈의 형성과 유지에 필요한 영양소로서 골다공증 발생위험 감소 및 유아 구루병 예방에 효과적이다.
사회와 팜스임상영양약학회는 지난 3월 10일 영도구청을 방문하여 지역 내 취약계층 어르신들을 위한 영양제 50세트(1,000만원 상당)를 이웃돕기 성품으로 기탁하였다.
또 비피도박테리움락티스 B94를 부원료로 담아 소아 과민성대장 증후군에도 효과적이다. 아울러 부원료 중 하나인 프락토올리고당과 바실러스 낫토 추출 해바라기유(비타민 K2)가 함유됐다.
사설 보호소의 경우에도 공간과 금전적 한계가 있어 후원자와 봉사자에 의지해 운영되는 시스템으로 각 유기동물을 섬세하게 돌보기는 어렵다. 특히 사료만으로 부족한 필수 영양소를 보충할 수 없는 등 개체별 지속적인 관찰 및 관리가 힘들어 보호소의 유기동물들은 다양한 질환에 노출될 수 밖에 없다. 치료시간이 길어지면 입양시기가 미뤄지게 되는 악순환이 반복된다.
김기재 영도구청장은“어려운 상황 속에서도 어르신들의 건강을 위해 나눔을 실천해주신 영도구약사회와 팜스임상영양약학회의 따뜻한 마음에 감사드린다.”고 말했다.
업체에 따르면 ‘이뮨스트롱 츄어블’은 혈액과 에너지 생성에 필요한 철, 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 아연, 뼈의 형핀페시아성과 유지를 돕는 비타민 D가 함유되어 성장기 어린이에게 필요한 영양소를 간단하게 채울 수 있도록 식약처의 인증을 받은 건강기능식품이다.
비알디는 유기동물들의 부족한 필수영양소를 채워주자는 취지로 자사 제품인 ‘스테이웰’ 멀티비타민&미네랄 영양제를 후원하기로 결정했다고 전했다.
지병이 있는 경우 주의해야 할 영양제가 있나요?
또한 철분과 칼슘은 동시에 복용하면 좋지 않습니다. 흡수되는 통로가 같기 때문에 경쟁적으로 작용을 하는 거죠. 우리 몸에서 칼슘이 더 잘 흡수되는 형태라 철분은 상대적으로 흡수가 덜 될 수 있습니다. 두 가지 영양제를 복용해야 한다면 적어도 6~7시간 차이를 두고 먹는 것을 권장합니다.
◇마그네슘 필요한 골다공증·불면증·두통·심한 PMS
종합비타민, 철분, 오메가3, 루테인, 밀크시슬, 마그네슘, 비오틴, 프로폴리스, 유산균… 건강을 챙기기 위해 먹는 영양제들. 매일 복용하면 정말 효과 볼 수 있는 걸까.
헬스케어 스타트업 알고케어는 IoT 영양관리 가전 ‘뉴트리션 엔진’을 통해 구현되는 실시간 영양관리 솔루션 ‘나스’(NaaS, Nutrition-as-a-Service)를 선보였다. 사용자가 그날의 몸 상태를 선택만 하면 기존에 저장된 건강 정보를 토대로 헬스케어 AI가 지름 4mm 알갱이 형태의 영양제들을 맞춤형으로 배합해 한 잔에 제공한다. AI에는 자체 연구시설의 의약사 연구진이 3년 간 개발한 초정밀 건강 알고리즘이 적용되어 있다. 알고케어는 국제전자제품박람회(CES)에서 2021년 ‘헬스&웰니스’부문, 2022년 ‘가정용 전자제품’ 부문, 2023 ‘가정용 전자제품’ 부문으로 3년 연속 혁신상을 수상했다.
김선영 교수: 현재 유산균 종류에 따른 효과가 명확히 밝혀지진 않았습니다. 유산균의 효과는 사람마다 다른 만큼 맹신할 수 없습니다.
영양제는 면역력 향상, 간 기능 개선, 피로회복 등 다양한 효과를 얻을 수 있어 많은 현대인에게 사랑을 받고 있다. 하지만, 아무리 좋은 영양제라도 과다 섭취하면 독이 될 수 있다는 점을 기억해야 한다. 과다 복용에 주의해야 할 대표적인 성분 6가지와 각 성분의 권장섭취량을 보건복지부의 ‘2020 영양소 섭취기준’을 토대로 살펴본다.
KGC인삼공사는 ‘케어나우’ 앱을 출시했다. 미국 국립보건원과 식약처 등으로부터 수집한 2730만 건 식품 바이오 빅데이터를 바탕으로 질병과 영양 성분 사이의 연관관계를 정밀하게 분석해 맞춤형 건기식을 제공한다. 케어나우의 건강 설문은 대학 임상의학연구팀과 개발한 것으로, KCI 학술지 ‘대한임상건강증진학회지’ 최신호에 게재되는 등 임상학적 근거를 인정받기도 했다.
가벼운 질환 또는 불편 증상 재발 방지, 만성 질환 관리를 돕는 ‘영양제’
개인에게 맞춤형 건기식을 추천하는 서비스들이 속속 나오는가 하면, 추천을 바탕으로 영양제를 구독할 수 있는 서비스도 인기를 끌고 있다. 앱을 통해 개인 맞춤형 분석은 물론 상담, 관리 방법 등 스스로 관리하며 영양제를 먹을 수 있도록 돕는 기능이 함께 제공된다. 구독 서비스는 한 달분이나, 하루분씩 소분해 복용 편리성을 높인 것이 특징이다.
보윙은 음성인식을 활용한 리워드 광고 어플리케이션으로, 지난 2월 13일부터 27일까지 2주간 ‘보윙 유기동물 후원 이벤트’를 개최했으며, 반려동물 건강기능 전문 브랜드인 스테이웰과 함께 이번 후원 이벤트를 통해 스테이웰 멀티비타민&미네랄 영양제를 포함하여 약 천만원 상당의 물품을 유기견과 유기묘에게 후원했다.
투비콘의 개인 맞춤 영양제 구독 서비스 ‘필그램’은 국민건강보험공단의 건강검진 결과와 복용 중인 약 정보를 취합해 영양제를 추천한다. 국내 10개 생명보험사가 사용하는 지능형 언더라이팅 ‘H-health’ 엔진을 기반으로 하는 알고리즘을 적용했다. 필그램이 보유한 약품·건기식 관련 데이터는 2만 200개 이상이다. 알고리즘을 바탕으로 AI가 주의해야 할 성분과 추천 영양 성분을 고려해 정보를 제공한다. 각 영양제별로 복용 시기와 권장량을 안내하며, 영양상담사와 화상으로 상담을 진행한다. 또한 한 영양소당 여러 제조사의 제품을 준비해 선택의 폭을 넓혔다. 앱을 통해 설문을 거치면 정기 배송을 통해 하루에 먹을 영양제를 모아 하루분씩 소분한 제품을 받을 수 있다.
먼저 DS바이오 이지드롭은 세계 3대 유산균 제조회사의 원료를 사용한 영유아 유산균으로 습진 및 아토피 완화에 도움을 줄 수 있는 락토바실러스 람노서스 HN001을 담았다.
한국암웨이는 개인 맞춤형 건기식 소분 판매 서비스 ‘마이팩’을 선보였다. PMAS(분변으로 장 환경을 재현하는 복제 장 기술)로 개인별로 유익한 미생물 등을 분석해 프로바이오틱스 6종 중 적합한 제품을 추천하는 서비스도 운영하고 있다.
인성장애인복지관, 잠실사회복지관-송파재가복지연합에 항산화 영양제(코텐마그) 1,000개를 전달했다.
비알디가 지난 3일 ‘서울동물학대방지연합’과 ‘용인시 동물보호협회’에 자사의 프리미엄 반려동물 영양제 ‘스테이웰’의 멀티비타민&미네랄 영양제를 리워드 앱 보윙(Vowing)과 함께 후원했다고 밝혔다.
마그네슘은 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 필수 영양 성분 중 하나다. 체내 마그네슘이 부족하면 눈 떨림, 만성 피로 등이 생길 수 있어, 적정량을 섭취해줘야 하는 성분이기도 하다. 하지만 효과가 다양해 마그네슘 보충이 건강에 도움이 되지 않는 사람도 있다.
한편, 장인정신 에브리데이의 ‘이뮨스트롱 츄어블’은 빌리브네이처 공식몰과 네이버 스마트스토어에서 구매 가능하며, 해당 채널에서 진행 중인 성장기 어린이를 위한 신학기 프로모션을 통해 ‘패밀리 덴티캔디’, ‘멀티 비타 츄어블’, ‘오메가3 키즈’ 등도 만나볼 수 있다.
장인정신 에브리데이 관계자는 “‘이뮨스트롱 츄어블’은 새 학기를 맞아 영양소의 필요량이 증가하는 성장기 아이들, 특히 편식이 심해 영양 보충이 필요한 아이들이 맛있게 성장에 필요한 영양소를 섭취할 수 있도록 만들었다.”며 “장인정신 에브리데이의 상징인 곰 캐릭터로 제작하여 아이들의 선호도를 높인 ‘이뮨스트롱 츄어블’을 통해 성장기 어린이들이 튼튼하게 자라기를 소망한다”고 출시 소감을 밝혔다.
마그네슘은 신체에 있는 무기질 중 네번째로 많은 성분이며 체내에서 여러 역할을 한다. 일반적으로 마그네슘의 부족을 알아차리는 것은 주요 증상인 근육경련을 통해서이고 이를 경험할 수 있는 경우가 눈꺼풀 떨림이다. 스트레스가 많은 경우 마그네슘 결핍이 있을 수 있어 눈꺼풀 떨림이나 근육경련을 느끼는 것으로 알려져 있다.
동물자유연대 발표에 따르면, 2021년 유기동물은 총 116,984마리이며, 그 중 18,406마리는 안락사로 생을 마감했다. 동물보호 및 복지 전담 공무원이 있는 곳은 서울과 경기도뿐으로 국가적 지원도 부족한 실정이다.
유산균은 공복에 먹어야 좋다는데, 영양제 섭취 순서나 시간에 따라 효과가 달라지나요?
특정 약을 먹는 경우에도 마그네슘 영양제 섭취를 주의해야 한다. 골다공증치료제인 비스포스네이트 성분 약, 테트라사이클린 또는 퀴놀론계 항생제와 마그네슘을 함께 복용하면 약효가 떨어져 부작용이 생길 수 있다.
천연 유기농 건강식품 브랜드 장인정신 에브리데이가 철, 아연, 비타민D가 한 번에 들어간 츄어블 어린이 영양제 ‘이뮨스트롱 츄어블’을 출시했다고 14일 밝혔다.
위성윤 회장은 “포스트 코로나 시기, 육체적으로 기능이 저하된 저소득, 취약계층의 빠른 원기회복과 활력증진, 심혈관계 질환예방에 크게 도움을 줄 수 있길 바란다”고 전했다.
피부 유산균, 여성 유산균… 종류에 따라 효과가 다른가요?
특히 흡연자는 지용성 비타민 복용을 삼가는 게 좋은데요. 담배 피우는 분들이 비타민A 등을 다량 복용하면 폐암을 유발한다는 연구 결과도 있습니다.
풀무원건강생활은 ‘퍼팩’(Perpack) 매장을 열고 소속 전문 영양사와 대면 상담 후 건기식을 소분해서 제공하는 서비스를 시작했다. 또한 ‘개인맞춤영양’ 앱을 출시, 39가지 설문조사에 답하면 개인에게 맞는 건강식품을 추천해준다. 그중 원하는 영양제를 고르면 1개월 분량으로 배송되며, 정기 배송도 가능하다. 개인맞춤영양의 재구독률은 70% 이상이다.
엠에스엠 등 건강 개선에 도움 되는 성분은 어떨까? 이 성분들은 대개 영양제로 먹으면 사람이 가진 생리적 회복 능력을 강화해 건강회복을 돕는다. 적정 시점에 잘 먹으면 건강 유지에 도움을 줄 수 있지만 나쁜 식습관이나 생활 습관이 계속된다면 영양제도 한계를 드러낸다. 이럴 때 사람들이 찾는 게 바로 좋은 음식이다.
내 몸을 챙기기 위해 먹는 영양제, 안전하게 먹는 방법은 무엇일까. 김선영 경희대병원 가정의학과 교수, 장동석 약사의미래를준비하는모임 회장에게 물었다.
엠지멕스 플러스비는 기존의 엠지멕스(산화 마그네슘 250mg)와 비교해 산화 마그네슘 함량을 400mg으로 증량하고, 활성형 비타민 B1(벤포티아민) 60mg 및 신경비타민 시아노코발라민 500μg까지 보강했다고 회사측은 설명했다.
최근 인터넷·TV를 보다 보면 영양제에 대한 남다른 애정을 보이는 연예인들을 심심치 않게 볼 수 있다. MBC 예능프로그램 '나 혼자 산다'에 출연한 임주환은 오메가3, 아연, 셀레늄, 크레아틴 등 영양제를 끊임없이 챙겨 먹는 모습을 공개했다. 멜로망스 김민석은 오는 25일 방송되는 '전지적 참견 시점'에서 영양제 10종을 먹고, 외출 시 먹을 영양제까지 챙기는 남다른 영양제 사랑을 보일 예정이다.
좋은 음식을 먹을 결심을 하자마자 벽을 만난다. 우선, 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠다. 두 번째는 평생 내가 가져온 입맛을 바꾸는 게 너무 어렵다. 결국 이런저런 걱정에 망설이다 더 쉬운 방법은 없는지 주변을 탐색하다 변화에 실패한다. 여기까지 과정은 약국에서 상담하면서 참 많이 만났던 환자들의 건강 관리 패턴이자 내가 막혔던 부분이다.
엠지멕스 플러스는 일반의약품으로 약국에서 구매할 수 있다.
장동석 약사: 섭취 시간이나 순서에 따라 효과가 실제로 달라집니다. 통상적으로 식사 후 2~3시간 지난 시점에 복용하는 것이 좋아요. 지용성 비타민은 기름 성분이 섞여야 몸에 흡수되기 때문에 식사 후 바로 먹는 것이 좋습니다.
나에게 맞는 영양제를 찾으려면 어떻게 해야 하나요?
장동석 약사: 비타민K의 경우 심장질환, 뇌질환 등 혈관 관련 질환이 있는 분은 주의해 복용해야 합니다. 비타민K는 혈액을 응고시키는 성질이 있는데 많은 양을 섭취할 경우 혈액 응고 시간이 짧아져 주의가 필요합니다.
마그네슘은 불면증이 있거나 스트레스로 인한 두통이 있는 사람에게도 유용하다. 마그네슘은 세로토닌과 도파민 합성에 관여해 기분 개선 효과를 기대할 수 있고, 근육을 이완해 혈압 강하와 안정을 찾는 데도 도움을 준다. 그래서 불면증 환자나 스트레스성 두통 환자의 보조 요법으로 사용할 수 있다. 생리 전 증후군(PMS)이 심한 사람의 경우, 마그네슘의 기분 개선 효과와 근육 경련을 막는 효과의 도움을 받아 생리 전 증후군 완화 효과를 기대할 수 있다.
김선영 교수: 비타민A를 복용할 때 주의가 필요해요. 두통, 피곤, 식욕저하, 어지럼증, 피부 건조, 간 손상, 출혈 등을 일으킬 수 있기 때문입니다. 임산부에겐 금기이고, 알코올 중독자라면 간 손상을 키울 수 있습니다.
뉴트리원의 맞춤 영양제 구독 서비스 ‘마이퍼즐’ 역시 자체 설계한 건강 설문과 전문가 상담을 통해 하루분씩 소포장한 맞춤 영양제를 30일에 한 번씩 정기 배송해준다. 한 팩을 구성하는 영양제는 추천 리스트에서 원하는 제품만 선택해 최소 2알에서 최대 10알까지 구성할 수 있다. 팩을 구성할 때 처음 1회는 오프라인 매장 혹은 화상 전화를 통해 전문가 상담을 받아야 한다.
장이 민감한 사람도 마그네슘이 든 영양제를 굳이 챙길 필요가 없다. 마그네슘은 종종 변비약으로 쓰일 만큼 장을 활발하게 하는 성분이므로, 장이 민감해 설사가 잦은 사람이라면 주의가 필요하다.
장동석 약사: 전문가 상담을 권합니다. 특히 고혈압, 당뇨 등 만성질환이 있는 분들은 주의가 필요합니다. 너무 많이 복용하는 것보단 적당히 맞춰 복용하는 것이 중요하고요. 영양제는 건강한 식생활과 운동의 보조적 수단이기 때문에 맹신하지 않는 것이 좋겠습니다.
제품은 바실러스 낫토 추출물(비타민 K2)도 함유했다. 씹어서 섭취 가능한 츄어블 연질 캡슐 형태로 어린아이도 부담 없이 하루 1캡슐을 섭취해 비타민D 1일 권장 섭취량을 채울 수 있다.
박경아 여약사이사는 “어려운 때일수록 지역사회와 함께하는 약사들이 있어 든든하다. 항산화 성분과 마그네슘군이 포함돼 혈행개선과 운동성향상, 편두통예방 효과가 있는 만큼 넉넉한 물과 함께 복용하면 된다. 다만, 항응고제(와파린) 복용자는 섭취하지 않도록 해달라”고 당부했다
영양제는 비타민&미네랄 등의 영양소와 건강 개선에 도움을 주는 다양한 물질로 나뉜다. 영양소는 일반 식사에서 얻지만, 후자에 속하는 루테인, 오메가-3, 프로바이오틱스, 엠에스엠(MSM) 등은 일반 식사에서 충분히 얻지 못하거나 얻기 어렵다.
콩팥 질환이 있거나 콩팥 기능이 저하된 사람은 마그네슘이 든 영양제를 먹지 않는 게 좋다. 이들은 마그네슘 섭취 자체를 주의해야 한다. 콩팥은 소변으로 배출되는 수분과 마그네슘을 비롯한 나트륨, 칼륨, 칼슘 등 전해질, 수소 이온이 우리 몸에 꼭 필요한 정도만 있도록 조절한다. 콩팥 질환자나 기능저하자는 이러한 조절 능력이 떨어져 마그네슘을 과도하게 섭취하면 몸의 균형이 깨질 수 있다. 콩팥에 문제가 있다면, 전문가에게 적절한 하루 마그네슘 섭취량을 상담받고, 식단 등을 철저히 관리해야 한다.
이런 문제를 가장 빠르게 정상 범위로 회복하도록 돕는 건 ‘약’이다. 건강이 나쁜 데 치료하지 않고 방치해 상태가 악화되거나 회복이 느려져 2차적인 건강 문제가 발생하지 않도록 도와주는 역할도 한다. 약의 역할은 딱 여기까지다. 예를 들어 소화불량 등 급성 질환은 약을 먹고 증상이 회복되더라도 나쁜 습관이 이어지면 갈수록 재발하는 시간이 짧아진다. 만성 질환은 생활 습관을 한 가지라도 바꾸지 않으면 현 상태에 맞춰 처방된 약의 효능 효과에 한계가 드러난다. 대표적으로 당뇨는 당뇨약만 잘 먹는다고 치료가 되지 않는다. 이럴 때 사람들이 두 번째 선택지로 많이 찾는 게 바로 영양제다.
동성제약은 10일 건강기능식품 DS바이오 ‘이지드롭’과 ‘츄어블 비타민D 400IU’를 출시했다고 밝혔다.
장동석 약사: 그렇습니다. 비타민A, D, E, K 등 지용성 비타민의 경우 몸에 축적되기 때문에 과다 복용하면 신장에 부담이 될 수 있어요.
또 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 비타민E, 항산화 물질인 감마오리자놀도 함유했다.
‘필라이즈’는 AI(인공지능)를 기반으로 영양제를 분석해 추천해주는 애플리케이션(이하 앱)이다. 먹고 있는 영양제를 등록하면 분석 리포트도 제공한다. 과다하거나 부족한 영양 성분, 건강 상태나 복용 의약물에 따라 부작용 위험이 있는 성분, 더 먹으면 좋은 성분 등을 알 수 있다. 복용 중인 영양제 분석 기능 이용 건수는 출시 직후 2만 회에서 8개월 만에 33만 회로 급증했다. 건강검진 기록이 있다면 더 자세한 분석을 제공하며, 먹고 있는 영양제를 등록하면 알람을 통해 가장 효과가 좋은 섭취 시간을 알려준다.
사용자가 동의할 경우 간편인증으로 건강검진 기록, 복용중인 약, 진료 내역 역시 자동 반영된다. 애플·삼성 헬스 등의 기관으로부터 활동량 데이터(라이프로그)도 받는다. 사용자가 선택하는 몸 상태에는 감기, 몸살과 같은 질병 증상과 더불어 우울, 피로 등 감정 및 컨디션 역시 포함된다. 알고케어는 ‘알고케어 앳 워크’라는 형태로 나스를 기업에 먼저 제공한다. 오는 3월부터 사전 예약한 기업을 중심으로 오피스 영양관리 솔루션이 제공된다. 오는 9월에는 ‘알고케어 앳 홈’을 통해 일반 사용자를 만날 예정이다.
‘이뮨스트롱 츄어블’은 어린이의 성장 발육에 도움을 줄 수 있는 영양소를 하루 2정으로 권장 섭취량 100%를 채울 수 있게 개발된 키즈영양제이다.
공복에 복용할 경우 따뜻한 물을 한 컵 이상 마신 다음 10~20분 후 복용하는 것이 효과가 좋습니다. 또한 유산균을 먹을 땐 수분 섭취가 중요합니다. 수분이 적으면 장내 증식을 잘 못합니다. 유산균 복용 후 변비가 생기거나 가스가 찬다는 느낌을 받는다면 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
케어위드의 건기식 정기 구독 플랫폼 ‘필리’는 개인 식습관 등의 설문을 통해 건기식을 추천, 정기 배송 서비스를 제공한다. 필리는 영양제별로 한 달분을 소분해서 보내준다. 또한 필요한 영양 성분이 어디에 효과적인지도 간략하게 제공해 잘 알지 못하는 성분도 기능을 알 수 있다. 영양제 섭취 빈도를 체크할 수 있고, 알람 등록으로 먹는 시간을 안내받을 수도 있다. 현재 축적된 건강 설문 데이터는 약 91만 건이며, 누적 구독자는 5만 명에 달한다.
약사로서 영양제 단계 이상으로 환자 건강 개선에 도움을 줄 방법을 찾고 싶었다. 아직 구체적으로 무엇을 할지는 정하지 못했다. 지난주 쿠킹클래스 강사님이 ‘적어도 이 수업을 듣고 여러분의 장바구니가 조금이라도 바뀌기 시작한다면 그게 변화의 시작 아니겠냐’는 조언을 새기고 환자 상담에 활용 가능한 방안들을 마련해보려고 한다. 이 글이 건강 관리법을 고민하는 모든 분에게 균형 잡힌 시선을 갖는 데 조금이나마 도움이 되길 바란다.
장동석 약사: 여성 유산균의 경우 질염 같은 염증성 질환이 자주 생긴다면 일반 유산균에 비해 효과가 더 빠를 순 있어요. 여성 유산균에는 염증성 질환을 가라앉히는 데 특화돼 있는 단일 균주를 넣기 때문입니다. 여러 가지 종류의 균주가 들어간 복합 균주 제품보다 더 나을 수는 있죠. 그러나 효과를 맹신하긴 어렵습니다.
부광약품은 마그네슘 영양제 ‘엠지멕스’의 라인업 제품인 ‘엠지멕스 플러스비 연질캡슐’을 출시했다고 6일 밝혔다.
다만 유산균, 비타민D, 오메가3 등은 공복에 먹어야 좋다고 해서 아침식사 전에 드시는 분들이 많은데 효과가 떨어질 수 있는데요. 통상적으로 기상 직후와 취침 전은 우리 몸의 위산 농도가 가장 높을 때입니다. 유산균도 ‘균’이기 때문에 위산 농도가 높으면 쉽게 죽어 효과를 보지 못할 수 있습니다.
건기식 주요 고객층은 50~60대 중장년이다. 한국건강기능식품협회 조사에 따르면 5060의 구입 금액 점유율은 35%로 1위였다. 본인뿐 아니라 배우자나 자녀의 제품도 함께 구매하며, 한번 선택한 성분과 브랜드에 대한 충성도가 높다는 점이 특징이다. 다음으로 10대 이하 자녀를 둔 30~40대 워킹맘도 28% 점유율을 차지하는 주요 소비층으로 꼽힌다.
그랬구나. 몸에 좋다는 영양제도 과하면 부작용이 뒤따른다. 영양제는 보조 수단일 뿐 맹신하지 말자.
김선영 교수: 영양제 자체로 장기에 부담이 생기진 않는데요. 만성질환자, 장기기능부전자들에겐 영양제 자체가 부담이 될 수 있겠죠. 권장량 이상 복용할 경우 위산과다, 소화불량, 요로결석 등 문제가 생기기도 합니다. 평소 먹는 약과 상호작용을 일으키거나 약 대사에 영향을 미칠 수 있어 복용 시 주의해야 합니다.
◇콩팥 기능 저하자·장 민감자, 마그네슘 영양제 피해야
셀프메디케이션이 새로운 라이프스타일로 자리 잡으면서, 자신에게 맞는 영양제를 알아보고 맞춤형으로 구매하려는 수요가 늘어났다. 이에 발맞춰 식품의약품안전처(이하 식약처)는 2020년 7월부터 개인 맞춤형 건기식 소분 및 판매를 규제샌드박스 시범사업으로 진행하고 있다. 한시적으로 건기식을 소분해서 판매할 수 있도록 허용한 것이다.
영양제도 많이 먹으면 간이나 신장에 부담이 될 수 있다는 말, 사실인가요?
Producing mac and cheese from scratch also suggests that you could control the substances and avoid excess sodium or pointless additives. put it in the pocket or simply a bag, I?�m possibly into it. I?�ve included telephones and tablets of all shapes and sizes, and reviewed almost everything from video game consoles to laptops in my decade-furthermore profession.
A retired armed forces surgeon, he blew the whistle in 2003 on Beijing?�s go over-up on the epidemic. He was later on punished for denouncing the Tiananmen Square crackdown. can established boundaries with parental controls1.|??Fifth Third board member acquired $1.3 million worthy of of stock following it tumbled Worried about a economic downturn? These investing hacks could assistance 1st Republic Bank stock extends steep losses amid stories it?�s contemplating a attainable sale Advertisement|Don't hand over immediately after providing a vegetable a couple of moments. It will take recurring exposure. Switching up how you provide the veggies can help much too. Some kids received't consume Uncooked tomatoes but will eat cooked diced tomatoes inside of a pasta sauce.|During the experience of confusion about definitions of health, it really is most beneficial, Most likely, to outline health, good or negative, in terms which can be calculated and interpreted with respect to the flexibility of the individual at time of measurement to operate in a standard way, with regard to your likelihood of imminent ailment. These measurements are available in tables of ?�reference values??printed in textbooks of clinical medication, prognosis, along with other references of this sort.|The final results in the tests are in contrast Using the reference values, along with the doctor gets clues as into the health on the affected individual and, If your values are abnormal, for that methods of enhancing the individual?�s health.|The analyze, which examined individuals contaminated early during the pandemic, discovered they have been considerably more probable than those who didn?�t get Covid to encounter lingering reflux, constipation as well as other difficulties.|Probably you identified some pills as part of your beloved one particular?�s pocket whilst doing the laundry, therefore you?�re anxious they may be misusing them.|16 Shrimp, spinach and garlic brown and Prepare dinner speedily for a simple a person-pot weeknight supper. A fast pan sauce gets life from zesty lemon juice, heat crushed pink pepper and herby parsley.|29 American goulash, also known as previous-fashioned goulash, is the best inexpensive loved ones food. The pasta cooks appropriate from the sauce, so this enjoyable dish can Prepare dinner in just one pot. By Carolyn Casner Hen & Zucchini Casserole|If your child doesn't like cow's milk, there are a number of alternatives on shelves. But Test the nutrition labels and select unsweetened or basic kinds in your Little ones. Plain could have some added sugar to match the sweetness of dairy milk, which can be much more palatable to tiny style buds.|Food arranging and prepping may help you boost your diet excellent whilst preserving you time and money alongside how. Allow me to share 23 simple guidelines for??If an on-line pill identification Instrument does not generate any success, double-check the imprint. You may perhaps must make use of a magnifying glass on incredibly little pills to tell apart the letters and figures.|To choose out a number of the strain and you should definitely're featuring your son or daughter nutrient-dense foods, we compiled professional tips for mealtimes and a list of the very best 10 healthy foods for youths. These ten foods are not simply healthy to your Young children (and for yourself!) but are flexible and straightforward to organize.|Most more mature most cancers patients acquired invasive care in the last thirty day period in their lives, a different review finds. That won't be the things they required.|Environmental: all issues associated with health external towards the human physique and about which the person has little or no control;|Yogurt also delivers probiotics, very good germs that are essential for keeping a healthy gut. A simple way to pick out a healthy yogurt? 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Begin with a toasted slice of one hundred% complete grain, rye, or sourdough bread. In a small bowl, smash with each other fifty percent of an avocado with some lime or lemon juice. Distribute this in addition to the toast., by way of example, on no matter whether the individual has fallen victim to an assault of influenza.|The strategy on the "health area," as distinct from healthcare treatment, emerged in the Lalonde report from copyright. The report discovered 3 interdependent fields as important determinants of somebody's health. These are definitely:[16]|com, such as each individual era of the apple iphone and also the Samsung Galaxy S. I also produce a weekly newsletter, Absolutely Mobilized, wherever I obsess about phones and networks. Examine Sascha's total bio}
Place a flour or corn tortilla in a very skillet above medium warmth. Sprinkle 1 50 % with shredded cheese, then incorporate veggies plus more cheese on top rated. Cook it for a few minutes, with the lid over the skillet, until finally the cheese is melted. put it in a very pocket or perhaps a bag, I?�m likely into it. I?�ve included phones and tablets of all styles and sizes, and reviewed every thing from game consoles to laptops in my 10 years-moreover job.|Share your Tips instantly on an enormous monitor or in video clip conferences. Turn your paper tablet into an ideal digital whiteboard and compose, attract, and show tough principles live with Display screen Share.|This healthy mac and cheese is child-friendly and functions both zucchini and cauliflower. It consists of carbs from pasta, vitamins and minerals from veggies, and protein and Extra fat from the cheese.}
Health science is definitely the department of science centered on health. There's two key strategies to health science: the analyze and research of the human body and health-associated problems to know how individuals (and animals) functionality, and the applying of that know-how to further improve health and to circumvent and overcome conditions and various Actual physical and mental impairments.
5 several hours in our Net browsing exams. There?�s 32GB of created-in storage, which isn?�t lots, but the inclusion of a microSD card slot signifies you may incorporate far more storage as required. The display needs to be high-quality for everyday use. which coloration ??crimson, yellow, golden ??or which element ??root or greens ??they include a fantastic variety of protective carotenoids.|Google makes use of cookies to deliver and boost the standard of its companies and to research traffic. When you agree, cookies are accustomed to provide promoting also to personalize the articles and adverts which you see. Find out more.|: "We are already eating quite healthy currently, and It truly is great to are aware that which has a handful of very simple ingredients you may get taste like this. Mmmm, leftovers."|Each and every product or service is independently selected by our editors. Things you acquire as a result of our hyperlinks may possibly get paid us a commission.|On this Wikipedia the language backlinks are at the best of the webpage throughout from the article title. Head to leading.|Building a stir-fry with components you have already got is a simple strategy to set a healthy food on the table rapidly.|??Eat|Consume|Try to eat|Take in} loads of fish, that happen to be superior in healthy omega three fatty acids, and smaller portions of red meat to cut back your possibility of health conditions like stroke, heart disease and cancer." ??Bob Canter, professor of surgical treatment at UC Davis Division of Surgical Oncology|The Show of third-social gathering emblems and trade names on This page won't essentially indicate any affiliation or maybe the endorsement of PCMag. When you simply click an affiliate backlink and purchase a product or service, we may be paid a charge by that service provider.|A Expecting female is much more prone to build significant Covid-19 and to die of it. A number of factors amplify the risks.|Designed to produce just the best friction and draw electronic ink on impressive with amazingly lower lag, Marker and Marker Furthermore are inseparable from the paper-like experience. Extremely precise tools, right down to the smallest specifics.}
39 An enormous bowl of the veggie-packed minestrone will go away you glad for hours without having consuming lots of energy, which is useful when attempting to drop pounds. Plus, It is a simple way to boost your vegetable servings for the working day??something all of us could reap the benefits of.|The natural environment is frequently cited as a vital component influencing the health position of people. This features properties of the purely natural natural environment, the created surroundings along with the social natural environment. Variables including clear water and air, enough housing, and Harmless communities and roadways all are already identified to add to superior health, Specially towards the health of infants and children.[14][25] Some studies have demonstrated that a lack of neighborhood recreational spaces including normal setting results in lessen degrees of personal pleasure and higher amounts of obesity, associated with reduce In general health and properly-becoming.|Get each of the tales you will need-to-know in the strongest name in information delivered very first thing just about every morning on your inbox|If you need further storage, you are able to toss in the microSD card. For a little bit more cash, you'll be able to rather get the regular Samsung Galaxy Tab S6, which scores slightly higher for general performance but sacrifices some battery lifestyle in exchange.|At eleven inches, the screen needs to be more than big enough for most of us. (It could be too massive for many.) But in the event you?�re executing work that calls for more real estate, it is possible to check out the Galaxy Tab S8+, which can be quite identical aside from its 12.|Multivitamin/mineral health supplements can confer with products of extensively diversified compositions and features.|You?�ll also obtain designs that Price 10 situations just as much which have been so effective they're able to almost switch your notebook. Of course, not everyone requirements a super-strong tablet, and most people don?�t will need to invest a huge selection of bucks to acquire a single they?�ll appreciate.|What should you be searching for in a vitamin C serum? Prior to deciding to beeline to the cute packaging, you have to think about the elements listing.|There?�s also a bonus for people: The tablet supports robust parental controls that assist you to set limits on when your child can use the gadget and which different types of apps are accessible for social networking and World-wide-web searching.}
As you can set boundaries with parental controls1.|Improved nonetheless, Amazon?�s sturdy parental controls enable you to generate distinct profiles for different Young ones, placing challenging limitations on what Each individual can look at, and when and how much time the tablet may be used.|The system is greater than effective sufficient to stream Netflix or Disney+, play very simple video games like Minecraft, and scroll by means of social media. It weighs one pound and has a battery that lasts sixteen.|Share your Strategies immediately on a big monitor or in movie meetings. Transform your paper tablet into an ideal electronic whiteboard and publish, attract, and exhibit difficult ideas Reside with Monitor Share.|It's simple to add taste by yourself by including berries and sprinkling full-grain cereal on top or developing a entertaining parfait with fruit. Gown up yogurt all the more for kids by turning it into frozen yogurt pops or frozen yogurt bark.|For the reason that late nineteen seventies, the federal Healthy Persons Application has long been a visual component of The usa??method of bettering inhabitants health.[7][8] In Each and every 10 years, a new edition of Healthy People today is issued,[nine] featuring up to date ambitions and figuring out matter parts and quantifiable objectives for health enhancement in the succeeding ten many years, with evaluation at that point of progress or absence thereof. Development has actually been restricted to numerous goals, resulting in problems concerning the usefulness of Healthy People today in shaping results during the context of the decentralized and uncoordinated US health procedure.|PCMag supports Group Black and its mission to boost higher variety in media voices and media ownerships.|53 This healthy Indian recipe can be a flavorful chickpea curry you could make in only twenty minutes. If you wish to incorporate a vegetable, stir in certain roasted cauliflower. Provide with brown basmati rice or heat naan. Shefaly Ravula, PA-C|A Covid exam came back unfavorable, and Ms. Cunningham was joyful to return to her task. She experienced now lost wages immediately after before pandemic furloughs at the automobile areas plant the place she worked. On Could three, 2021, shortly soon after clocking in, she turned to a colleague on the plant and mentioned, ??I can|I'm able to|I am able to}?�t breathe.??Other utilizes involve maple syrup urine disorder and Leigh's disorder. It really is taken by mouth or by injection. Additionally it is widely used in the feed marketplace like a dietary supplement.|The Secure 1 Veracity Brightening Aid $fifty five $55 Ascorbyl glucoside is The crucial element ingredient in this beloved from Dr. Lamb. ?�The system is boosted by garland lily extract, which safeguards the skin from UV and blue gentle, and Additionally, it contains hyaluronic acid to deeply hydrate for radiant luminous skin,??she clarifies.|A single significant egg has 6 grams of protein and provides vitamin D, vitamin B12 and iron, for every the USDA. Some eggs may also be fortified with omega-3 fatty acids, which support in Young children' Mind progress.|The an infection also appears to break the placenta, which provides oxygen and nutrients on the fetus, and should boost the possibility of the dangerous complication of pregnancy known as pre-eclampsia.|Produce your very own setup with just about unlimited internet pages. Use folders and tags to keep all of your notes and paperwork structured and simple to search out.|The general guideline all of our industry experts agree on is that your vitamin C serum really should be in the darkish or tinted bottle that has a dropper to help keep the light and air out.|Aside from being Just about the most aesthetically pleasing bottles on this checklist, it has 20 p.c vitamin C to focus on skin texture and hyperpigmentation.|Babies shouldn't have cow's milk until eventually age 1. Offer total milk until finally age two but preserve it less than 16 ounces to the day or they could be also whole to take in their food, per the Facilities for Illness Manage and Avoidance (CDC).|13 This black bean and quinoa bowl has lots of the regular hallmarks of the taco salad, minus the fried bowl. We have loaded it up with pico de gallo, contemporary cilantro and avocado moreover an easy hummus dressing to drizzle on leading. Katie Webster|"Replacing ground beef with beans in a quesadilla or tossing beans with pasta aids keep significant-excellent, lean protein when introducing a key nutrient: fiber," suggests Andrews.|Nevertheless, ought to the person can be found in connection with that allergen yet again, even 20 or thirty years later on, she or he might suffer something from the gentle allergic response??a simple|an easy|a straightforward} rash?�to critical anaphylactic shock, coma, or perhaps Demise, based upon the instances. As a result it could be witnessed that, not like ailment, that's usually recognizable, tangible, and relatively very easily defined, health is usually a considerably nebulous affliction and fairly tricky to outline.|Help you save Microsoft Phrase docs, PowerPoint shows, or Net posts to the paper tablet as PDFs for when you have time for you to concentration. All it will require is usually a click on with our Keep reading outstanding extension.|Even though it is simply a cold and cough medication, adolescents and young Grown ups especially misuse the dextromethorphan (also referred to as DXM) contained in these minimal crimson pills. Coricidin HBP Cough and Chilly is also called "triple C" inside the illicit drug marketplace.}
notably the absence of constant disease, as the individual stricken using a unexpected attack of seasickness, such as, might not be thought of as obtaining misplaced very good health as a result of this type of mishap.|Take note that cooking can wipe out vitamin C. Hence, a shorter cooking time is preferable when looking to maintain vitamin C material.|Reasonably priced tablets are ideal for looking through guides, viewing demonstrates, and browsing the internet. Quite a few of our prime picks even Charge under $one hundred. Here is How to define the right harmony of price and characteristics.|Each individual item is independently chosen by our editors. Belongings you purchase by means of our one-way links might generate us a Fee.|When hunger assaults in the evening, you may question which foods certainly are a healthy possibility. Here are the 14 greatest late-evening snacks that will even assist you sleep??The generous twelve.9-inch display functions new Mini LED technological innovation that can create far better black stages than classic Liquid crystal display screens. (No other tablet takes advantage of Mini LED, nevertheless the tech is found in some TVs and laptops.|Question of Which of the subsequent most effective describes in which you are from the browsing process for just a new smartphone?|Anybody who's at any time tried to feed a youngster (anything aside from cereal or ice product) knows they don't generally try to eat what you want. Seeking to determine what to generate to nourish their small bodies is annoying.|Avocado toast might be a nutritious breakfast, as avocados are a superb source of healthy fats and really filling.|"We understand that we provide the resources to manage this virus ??vaccines, masking, screening, obtaining remedies and keeping residence when Unwell ??and we?�ve achieved The purpose in which we are able to update our steerage to mirror where by we are actually," Healey reported inside a press launch.|Yogurt parfaits are pleasant for both of those Little ones and Older people, and you also don?�t even will need a specific recipe for making them.|Swap out the chickpeas for white beans for a distinct twist, or try collards or spinach instead of the kale. A drizzle of olive oil to complete pulls with each other the flavors of the easy vegan crock pot stew. By Sarah Epperson 5172229.jpg|This is a delicious grain you can Cook dinner in savory or sweet dishes. It is significant in fiber and protein and has a very low glycemic index when compared to some other carbs.?� �?Brandee Waite, director with the UC Davis Sports Medication fellowship|A flavorful fresh blueberry and balsamic vinegar reduction sauce offers the proper counterpoint to grilled salmon.}
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